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  • 降秋燥DIY滋润茶饮

  • 时间:2012-08-29 新闻来源: 新浪健康论坛
    •   在秋天,人们除了要面对一直以来的健康问题,还要接受秋燥的“挑战”,应该如何养生保健呢?

        茶饮不但可以补充水分,去除秋日的干燥,还可以因应各种健康症状添加不同的营养材料,非常健康滋润哦!

        秋季白领保健茶饮:

        枸杞茶

        枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。

        另外,枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用,对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

        原料:枸杞10颗

        做法:配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞,倒入开水冲泡即可。当水频饮,对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果!

        姜苏茶

        秋季天气转凉,风寒感冒、头痛发热、恶心呕吐、胃痛腹胀等都会常常出现,这款茶可以有效地缓解以上症状。

        原料:生姜、苏叶各3克

        做法:

        1、将生姜切成细丝,苏叶洗干净。

        2、用开水将以上两种材料冲泡10分钟代茶饮用。

        3、每天喝2次,上下午各温服1次。

        红花茶

        红花,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。

        红花和红花籽富含维生素族和生物活性成份,有养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发的功能。秋季饮用红花茶可以滋补养颜,驱寒养血,还有减肥的作用!  

        原料:红花、檀香各5克,绿茶2克,红糖30克

        做法:

        1、将水倒入煲中煮沸。

        2、用沸水冲泡以上材料,加盖闷5分钟即可饮用。

        3、每日一剂。

        注意睡前少饮,以免过度兴奋影响睡眠。

        杞菊茶

        枸杞子有滋补肝肾之阴的功效,滋补肝血以明目,可以治疗两目干涩、头晕目眩、腰膝酸软、头发早白、失眠多梦等症状。

        杭白菊可以滋补肝肾之阴,清肝明目治疗目赤肿痛、目暗昏花等。

        麦门冬养肺胃心三脏之阴。

        三药共用可以缓解两目干涩、视物模糊、头发早白、目赤肿痛等。

        原料:枸杞子5克,杭白菊3朵,麦门冬3克

        做法:将以上材料一同加入杯中,倒入沸水,焖焗10分钟即可饮用。

        金银花茶

        金银花有清热解毒、疏利咽喉、消暑除烦的功效,可以治疗泻痢、流感、疮疖肿毒等病症。

        另外也适用于急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

        原料:金银花10克

        做法:将金银花放入杯中,用沸水冲泡频饮即可。

        桑菊茶

        桑叶可以清肺润燥,而杭白菊则可以补益肝肾之阴,清肝明目,有助于治疗目赤肿痛、目暗昏花等病症。

        玉竹养阴润燥,生津止渴。另外,生山楂消食健胃,且可降血酯。四药共用可以疏散风热、润肺止咳,能有效地治疗及预防秋季感冒,素体胃寒者可加生姜3片。

        原料:霜桑叶2克,杭白菊4朵,玉竹2克,生山楂3克

        做法:将以上材料放入杯中,加入适量的沸水冲泡即可。代水频饮。

        银耳茶

        银耳茶具有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。对于秋燥引起的咳嗽、肺热都很有效。

        原料:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克

        做法:

        1、先将银耳洗净,加适量的水与冰糖炖熟。

        2、再将茶叶泡5分钟左右,然后后加入银耳汤里,搅拌均匀一同服用即可。

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