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  • 搜狐健康联合MPE寝具发布《深度睡眠白皮书》

  • 时间:2014-12-09 新闻来源: 北京视窗
    •         2014年12月5日,搜狐健康频道联合MPE寝具共同发起的《深度睡眠白皮书》发布会在搜狐媒体大厦隆重举行。此次深度睡眠白皮书的形成历经一年,旨在提高国人对优质深度睡眠的重视。中国保健协会理事长张凤楼、首都医科大学宣武医院神经内科主任李宁、深圳美亚MPE品牌董事长罗成、搜狐健康频道副主编邵沛、搜狐焦点家居副总经理朱大晖等嘉宾莅临发布活动现场。

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        《深度睡眠白皮书》是国内首个关注人们深度睡眠质量的权威白皮书,具备科学研究价值。MPE寝具长期与中国航天员中心合作,在解决航天员深度睡眠等方面具有专业的科学研究。如何将航天员的深度睡眠的研究成果惠及普通大众,是MPE寝具一直在思考的问题。搜狐健康频道与MPE寝具强强联合,花费一年的时间进行普通大众的睡眠调查、数据解读,并最终形成白皮书权威报告,将对普通大众改善睡眠问题,达到深度睡眠提供良好的帮助。

        

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        (深度睡眠白皮书正式发布)

        深度睡眠,你了解多少

        由搜狐和中国航天员中心指定选用品牌MPE寝具联合发起的中国深度睡眠质量大调查,搜集了46000份真实有效数据。调查发现,不少人都存在着不同程度的睡眠障碍,并对如何达到深度睡眠知之甚少。

        深度睡眠是睡眠质量较好的表现,4成网友认为“睡醒后精力充沛”是深度睡眠的表现,3成网友认为“自然醒”是深度睡眠的表现,还有18%的网友认为“一夜无梦”是深度睡眠的表现。

        MPE寝具创始人罗成表示睡眠重在质量,而不在于时间,睡眠时间个人有异,但深睡眠时间必须保证。深睡眠,是人睡得最香最熟的阶段。深睡眠时大脑皮层细胞处于充分休息状态,各种生命活动降低到最低程度,脑垂体生长激素的分泌和释放达到高峰,是促进儿童生长发育,人体精力恢复、消除疲劳、储存能量、免疫物质释放、机体免疫功能提高等有利于机体修复的最重要的睡眠。

        

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        (中国保健协会理事长张凤楼先生致辞)

        我们为什么睡不好

        《深度睡眠白皮书》调查发现,近4成网友认为噪音是影响自己睡眠质量的首要因素,24%网友认为灯光对自己睡眠影响比较大,认为枕头对自己睡眠影响较大的网友占14%,需要注意到的是,床垫对睡眠质量影响达到8%。

        在床垫对睡眠质量的影响度调查结果中,近46%网友认为床垫和睡眠质量有关系,15%网友认为关系紧密,15%网友选择不清楚,只有24%的网友认为没太大关系。

        床垫对于睡眠质量当然很重要,是生活品质和睡眠质量的保证。对夜间睡眠影响最大、最关键的部分应该是床垫的好坏:太软的床垫未能给脊背有力的承托,翻身困难,增加身体局部的压力;床垫太硬使腰部无法接触床面而成悬空状态,脊椎易受挤压而受损变形。因此,选择一款舒适的床垫对人们来说尤为重要。

        

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        (深度睡眠研究者MPE寝具董事长罗成解读深度睡眠)

        怎样才能睡得好

        《深度睡眠白皮书》调查发现,只有10%的被调查者明确表示没有睡眠障碍。其他被调查者都存在不同程度的睡眠障碍,包括失眠、难入睡、早醒、多梦、翻身次数多等等,每种睡眠障碍的比例比较接近。

        睡眠专家李宁主任表示要保持一个好的睡眠,尽量不要等到药物治疗的阶段,而是要前移预防。也就是说平时就要保持良好的睡眠习惯,营造良好的睡眠环境来保证睡眠的时间和质量。床、枕头和被子等寝具是直接与人接触的,选择质量好的寝具,可以营造良好的睡眠环境,促进睡眠质量。

        深度睡眠研究者罗成表示要改善睡眠,除了保证必要的睡眠时间避免熬夜外,选择一张会自动适应你身体的床垫是非常有效的方法。一张好的床垫,人无论处于哪种睡眠姿势,脊柱都能保持平直,均衡释放身体压力,让人时刻处在零压力舒展状态,用物理的方法保持压力最小化。全身能够得到全身心的放松,快速进入深度睡眠状态。

        

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        (睡眠专家李宁主任解读白皮书介绍深度睡眠)

        白皮书发布的意义

        此次《深度睡眠白皮书》成功发布,从科学的角度普及深度睡眠对人的健康及生命的影响,具有极高的科学研究和社会价值。MPE寝具将中国航天员的睡眠研究结果普及给普通大众,对改善国人的睡眠质量将发生巨大的良性影响。

        中国保健协会理事长张凤楼认为此次搜狐健康频道联合MPE寝具发布《深度睡眠白皮书》,充分运用了大数据技术、权威专家,产学研一体化,将对普通大众认识深度睡眠、推广深度睡眠知识、促进健康产业的发展具有重大的意义。

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